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    橡根、松緊帶漸漸淺出瑜伽的世界

    發布者:admin  信息來源:東莞永亨織帶  閱讀:1294

    瑜伽現在是一些減肥MM們比較熱衷的話題,中午休息的時候練一下,下班回家的時候鍛煉一下,但是不要穿腰上有松緊帶(即橡根帶)的褲子,那樣不僅會影響你練習瑜伽的動作,而且有傷皮膚的。
    問:練習一周幾次較好?每次多長時間?  
    答:從鍛煉身體的角度講,每天堅持練習是最好的。如果工作繁忙每周也應該至少練習兩次,每次時間要在1~2個小時之間,這樣才能保證練習效果。如果在家練習,至少應在30分鐘以上才會收效明顯。如果沒有足夠的時間,可以練習調息或冥想十幾分鐘。   
    .瑜伽練習對服裝有什么要求   
    答:應穿著寬松、吸汗、透氣性好的棉質或麻質服裝,上衣要合體,以便完成一些倒轉的動作。褲子最好為系帶的,不是松緊帶,F在比較流行的純棉加萊卡質地的衣服,也是一個較好的選擇。   
    問:為什么要赤腳練習瑜伽?   
    答:練習瑜伽無需穿鞋,赤腳即可。赤腳一方面可放松雙腿,增強腳掌感知度,按摩擠壓足底穴位;另一方面,腳掌與地面的摩擦力便于完成瑜伽的體位動作,尤其是平衡的練習。當然,如果天氣較冷,也可以穿上襪子練習。  
    .問:練習瑜伽的最佳時間是什么時候?  
    答:清晨、早飯之前是瑜伽最佳的練習時間,其次是在傍晚或飯后3-4個小時練習。其他時間也可進行,但要保持空腹或完全消化后進行。至于冥想,可以選擇在深夜或凌晨4點左右練習。事實上,一天中的任何時間都可以練習瑜伽。如果你沒有一段時間來集中練習,也可以把練習分為幾段甚至十幾段,有5分鐘的時間就可以練習一兩個瑜伽姿勢或進行調息:冥想,這樣一天下來也相當于上了一節瑜伽課。   
    問:練習前為什么要保持空腹,要是感覺餓怎么辦?   
    答:練習時許多體位會擠壓到腸胃,如果吃了東西可能會導致頭暈.惡心,甚至嘔吐。而且,練習時身體的血液集中在局部肌肉或器官上,會影響對食物的消化和吸收以及加重心臟的負擔。如果感覺餓,可以在練習前1~2個小時進食少量易于消化的食物,這樣就可以緩解練習中的饑餓感。   
    東莞永亨織帶有限公司,品牌名為帶之尊,全球首選服飾配料供應商,簡稱為WTH,主營各類服裝、皮具、手袋、鞋類、包裝上用到的各類緞帶、粘扣帶、絲絨帶、商標、橡根、吊牌、包邊帶、提花帶、絲印、裝飾帶、發卷帶、冬菇頭、織嘜、魔術貼、緞帶、織帶、單絲等一大批新型產品,憑借卓越的品質及一流的服務,飲譽國內、外市場。
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